花粉症対策

 今年は花粉飛散が多いそうで
名古屋市は昨年の23倍だって!
やだよー・・・私は鼻よりも目に
くる派。

 バナナを一日3~4本食べると
予防になるなんてテレビでやって
るので、またまたバナナが飛ぶよ
うに売れているんですって。そん
なに毎日食べたら、おなかいっぱ
いで他のものが食べれず、以前流
行したバナナダイエットになっち
ゃう・・・それにバナナは農薬が
たくさん散布されているとよく言
われますので、食べ過ぎはよくな
い気もします。

 以前私が勉強した本に、アレル
ギーと食材について書かれていた
ことを思い出したんですが、免疫力
を高めることが大切で、野菜なら
ニンニク・シソ・タマネギ・ショ
ウガ・キャベツ。フルーツなら
バナナ・リンゴ・キウイ・パイナッ
プル・レモンという順で、良いみ
たいですよ。

 免疫力の強さや、働きが正常かは
、白血球の分泌するサイトカインに
かかっているとか。上記の食材は、
その働きに関係していて、白血球を
増強するそうです。

 なので、バナナに限らず、いろい
ろ食べてみてね!いつも思うので
すが、ひとつのものだけで、元気
になることは限界があります。
継続できる自分流を見出すことが
大切。腸内環境を整えることも心
がけてください。

 キーワードは「サイトカイン」と
「腸内善玉菌」らしい。でも、免疫
系って、いろいろ環境に左右される
から、食事だけで完璧というわけに
はいかないけど、毎日いただく食の
内容に意識を向けてみるよい機会だね。