3ステップで腸元気!

発酵食品がお腹によいということで、
発酵ブームの昨今ですが、それだけ
食べていれば良いというものでも
ありません。

腸を元気にするためには、ウォーキング
などの運動、食物繊維(不溶性繊維・
水溶性繊維)を含む野菜を積極的に
摂取することも大切です。

食物繊維+発酵食品+運動 この
3ステップを日頃の生活に意識して
取り入れるとよいようです。

腸内環境が50歳から60歳にかけて
大きく変化するそうで、老後の健康
基盤は、50代が勝負どころなんです
って!!50代がんばろう~

腸元気=心身美人。